2025年ジャイアンツの監督して活躍しているのが阿部慎之助（あべしんのすけ）さん。
2024年シーズンはリーグ優勝を果たし、2025年シーズンもその手腕に期待がかかります。
そんな阿部慎之助さん太り過ぎの頃から劇的に痩せていますが、そのダイエット方法は何なのでしょうか？
この記事では
を解説していきます！
阿部慎之助が痩せた？太り過ぎ時代との比較画像も！
左の画像は阿部慎之助さんが現役時代の頃の画像であり、右は2025年現在の阿部慎之助さんです。
あきらかに顔つきがシャープになっており、痩せていますよね。
それもそのはずで阿部慎之助さんは現役時代のピークに比べて、現在は20kg近く痩せています。
ただもともとが太り過ぎといっても、阿部慎之助さんは生粋のアスリートです。
太っているというよりも長いシーズンを戦い抜くための体形ということで、不摂生な太り方をしているわけではありません。
アスリートは運動量もすごく代謝も高いはずなので、体形維持のためにたくさん食べるのが仕事とも言われていますよね。
しかしこれはあくまで現役時代の話です。
アスリートを引退して運動量が減っても、アスリート時代の食生活を続けていたら当然太ります。
OBだから仕方ないとはいえ、引退後の憧れのプロ野球選手がぶくぶく太っているのはファンからしたらちょっと嫌ですよね。
そう考えると太るのではなく、痩せた阿部慎之助さんは体調面でも人一倍気を使っていることがわかります。
では阿部慎之助さんが痩せた理由のダイエット方法は何なのでしょうか？
続いて解説していきます。
阿部慎之助が痩せた理由のダイエット方法7選
理由①：毎日のランニング
理由②：1日2万歩は歩く
理由③：若手の練習に付き合う
理由④：三食食べるが夜は炭水化物を控える
理由⑤：飲酒を控える
理由⑥：スマートウォッチを使って健康管理
理由⑦：プロテインを摂取
それぞれ解説していきます。
理由①：毎日のランニング
阿部慎之助さんは毎日のランニングを継続しています。
一般人にとって毎日のランニングを継続させるのって辛いですよね。
筆者も何度もダイエットのためにランニングを始めては挫折をしました。
しかし阿部慎之助さんはそれを継続しています。
しかもランニングの距離は1日10kmのようです。
10kmの早朝ランニングは日課となった。
引用：Yahoo!ニュース
この距離のランニングを毎日続けられるのはやはりさすが元アスリートですよね。
ランニングは健康にはもちろんのこと、頭の中をリフレッシュすることにも効果的です。
阿部慎之助さんは現役引退後はコーチや二軍監督、そして一軍監督としてジャイアンツの幹部職に就いています。
このような仕事は頭も使うでしょうし、ランニングは阿部慎之助さんにとって良いリフレッシュになっていそうですね。
理由②：1日2万歩は歩く
阿部慎之助さんは1日2万歩は歩くようにしているようです。
上記のランニングも含めて1日2万歩という目標を定めて、それに達しなかった場合には歩いて宿舎に帰るなどして目標を達成しました。
「１日２万歩」と決め、練習中に達成できなければ、宿舎には歩いて帰った。
引用：スポーツ報知
よく健康のためには1日1万歩などは聞きますが、その倍はすごいですよね。
そして毎日という目標を定めることに阿部慎之助さんのアスリートらしさを感じますね。
理由③：若手の練習に付き合う
阿部慎之助さんは若手の練習にも積極的に付き合います。
監督は采配だけでなく選手とのコミュニケーションや練習の相手になることも大切な仕事です。
そして阿部慎之助さんの場合、やはり野手を中心にノックの相手になる積極的に練習に付き合う姿がよく報道されます。
若手を相手に、右へ左へ、絶妙なところに打った。
引用：スポーツ報知
野球経験者ならご存じかもしれませんが、このノックだけでも結構疲れるんですよね…。
若手の愛のしごきのために長時間ノックを行うことも多く、それだけで運動量はかなりの量になりますしダイエットにもなるでしょう。
意識してのダイエットとは少し違うかもしれませんが、阿部慎之助さんの指導者としての姿勢が自然とダイエットになっていたのでしょうね。
理由④：三食食べるが夜は炭水化物を控える
阿部慎之助さんは夜に炭水化物を控えることも意識しているようです。
夜の炭水化物抜きは一般の方も実践されていますよね。
筆者も夜は炭水化物を抜くことを意識していますし、これによって何とか体型はキープしています、多分…。
そんな身近なダイエット方法である夜の炭水化物抜きを阿部慎之助さんも実践しています。
阿部慎之助さんの場合元アスリートということもあり、炭水化物を抜くことの効果も大きそうですね。
ただ逆にそれ以外の食事に関しては納豆などの栄養価を考えてしっかり摂ることを意識しているようです。
気がつくと今は納豆ばっかり食べてるなあ。
引用：スポーツ報知
体が資本の仕事ですし、何も食べないと危ないですからね。
理由⑤：飲酒を控える
阿部慎之助さんは飲酒を控えています。
飲酒も控えた 。
引用：スポーツ報知
飲酒を控えることはダイエットの定番ですよね。
しかしお酒好きの場合にはこれがなかなか難しいです。
ですが、阿部慎之助さんの場合にはしっかり自己管理をして、飲酒を控えているようです。
だからこその体型維持ですし、2024年ジャイアンツの優勝の際のビールかけは最高だったでしょうね。
理由⑥：スマートウォッチを使って体調管理
阿部慎之助さんはスマートウォッチを使って体調の管理をしています。
スマートウォッチを購入して健康管理をスタート 。
引用：スポーツ報知
本格的にダイエットをするからこそこのようなアイテムを使うとより効率的にできますよね。
記録を見るとやる気も出るので、ダイエットが続かない人はスマートウォッチを使ってみるのも良いかもしれませんね。
理由⑦：プロテインを摂取
阿部慎之助さんはプロテインもしっかり摂取しています。
決まった時間にプロテインも摂取
引用：スポーツ報知
やはり三大栄養素の1つであるタンパク質はダイエットには欠かせません。
阿部慎之助さんは健康的にダイエットをしているからこそ、プロテインでタンパク質を摂取することが効果的です。
このようなダイエット方法によって阿部慎之助さんは健康的に痩せたのですね。
まとめ
この記事では
・阿部慎之助が痩せた？太り過ぎ時代との画像比較も！
・阿部慎之助が痩せた理由のダイエット方法7選
についてまとめました。
阿部慎之助さんは太り過ぎ時代に比べて痩せました。
そのダイエット方法としては、ランニングや炭水化物を抜くなどでありどれも健康的な方法です。
それによって阿部慎之助さんは太り過ぎ時代とは違ったスリムで健康的な体型を維持しています。
そんな阿部慎之助さんのこれからの活躍に期待ですね。
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